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【1/12~13開催!】1年の始まりに体をリセット「砂糖断食合宿」

こんにちは。フリーランス管理栄養士の圓岡由衣です。

みなさん、このような症状はありませんか?

・イライラがひどい
・肌荒れがひどい
・アレルギー症状がひどい
・体がだるい / 重い
・疲れがとれない
・風邪をひきやすい
・集中力が保てない
・甘いものを食べたくて仕方がなくなる

これ実は、「糖質の摂りすぎ」が一因になっている可能性があります。
この砂糖断食合宿は糖質の中でもついつい食べすぎてしまう「甘い物(砂糖)」にフォーカスを当て、2日間砂糖を断ちながら栄養講座(砂糖をやめるメリット・具体的な砂糖の止め方・栄養学の基本等)、食事見直しワークショップ、簡単料理教室を通して、砂糖をやめる基盤、健康的な食生活を送る基盤を整えていくものです。

私のところには、「甘いものがやめられない」「1日も我慢ができない」「砂糖をやめたいけどどうしたら良いかわからない」といったメッセージがよく届きます。

みなさん、甘いものを食べすぎていることは分かっているんですよね。だけどやめられない。

その理由は、砂糖には強い依存性があるから。

私自身、砂糖の強い依存性にはまり、毎日のようにコンビニスイーツを買いあさり、貪るように食べていた時期がありました。

その頃は、甘いものがただ好きなだけだと思っていたので、何も気にせず毎日のように食べ続けていました。大袋のチョコレートやビスケットも1人で余裕で食べ切るほど。

その頃、偏頭痛や激しいイライラ、気分の落ち込み、ひどい鼻炎、ひどい生理痛等、いろんな体調不良もあったのですが、まさか食べているものが悪いとは思わず、体質なんだろうと諦めていました。

しかし、ある時を境に砂糖をやめ、食事を見直した結果、10kg以上の減量と体質改善に成功したのです。

特に不調がない人は無理矢理やめる必要はありませんが、最初に述べたような症状に悩んでいる人、砂糖をやめる必要があるなと感じている人はどこかで一度砂糖を断って体をリセットすることをおすすめします。

砂糖断食とは、一生砂糖が食べられないというものではありません。
一定期間砂糖を断ち、砂糖依存から抜け出すというものですので、一生甘いものが食べられないのではないかと心配する必要はありません!

2日間で得られるもの

・栄養学の基礎が身につく
・少ないストレスで砂糖をやめる方法が身につく
・自分の食事の問題点が分かる
・強制的に砂糖を食べない時間を過ごすことができる
・一緒に頑張る仲間ができる
・自然の多いリラックスできる環境で非日常を楽しめる
・姿勢矯正トレーナーによるリラックスヨガ・ストレッチが受けられる
・集中力が上がって仕事の生産性が上がる

※参加費には宿泊費、食費も含まれていますので大変お得です。

砂糖断食合宿


2日間、砂糖を断ちながら、栄養講座(砂糖をやめるメリット・具体的な砂糖の止め方・栄養学の基本等)、食事見直しワークショップ、簡単料理教室を通して、砂糖をやめる基盤、健康的な食生活を送る基盤を整えていきます。一緒に頑張る仲間ができるのも合宿のいいところです。砂糖断ちを成功させるために必要なことを詰め込んだ合宿となります。

講師

20160319-2-300-300
管理栄養士 圓岡由衣(まるおかゆい)
栄養学の大学院修了後、フリーの管理栄養士として仕事を始める。自身の砂糖断ち、ダイエット、食事改善の経験を活かした栄養講座や、栄養相談、企業のレシピ作成等を行う。
Twitter:@yuimaruuuuu ブログ:「ゴリラじゃなくなるその日まで」

 

 

会場


インキュベーションキャンプ「VOIDO」
HP:「VOIDO」

アクセス

【住所】
千葉県富津市金谷3870

【最寄り駅】
JR内房線「浜金谷駅」より徒歩5分
東京湾フェリー「金谷港」より徒歩10分

砂糖断食合宿詳細

日時

2019年1月12日(土) 13:00 集合
2019年1月13日(日) 14:30頃 解散

参加費

25,000円 ➞ 20,000円(税込)(参加費には宿泊費・食費が含まれます。)

定員

8名
先着順となりますのでお早めにお申込みください!

スケジュール

〈 1日目 〉
13:00 集合
13:30 自己紹介
13:45 栄養講座「砂糖をやめるメリット」
14:30 栄養講座「7大栄養素」
15:15 食事見直しワークショップ
16:00 温泉
18:00 夕食
19:00 自由時間(リラックスヨガや読書、個別栄養相談等好きにお過ごしいただけます。)

〈 2日目 〉
09:00 朝食づくり
10:00 栄養講座「砂糖をやめる具体的な方法」
11:00 簡単料理教室
13:00 昼食
14:30 解散

参加までの流れ

1. 下記の申込ボタンからお申込ください。
※この申込では参加確定にはなりませんのでお気軽にお申込ください

2. 申込確認後、当日の詳細や注意点を別途お伝えいたします。
※参加にあたって気になる点/不明点がありましたらご相談ください

3. 注意点など確認していただき、問題がないようでしたら本申込となります。
※相違がある/急遽参加ができない場合には、この段階でキャンセルすることが可能です
※本申込後はキャンセル料が発生いたしますのでご注意ください

4. 参加費のお支払いは「Peatix」にて前払いとなります。

「砂糖断食合宿」
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